渡辺麻友生放送中に爆睡の謎

26日深夜AKB48に出演した渡辺麻友さんが寝てもうた　（笑）

普段は12時前に寝ているとか、寝入ってしまった時間は深夜1時40分ごろから
日頃の疲れからか、目がとろ～んとしてとうとう寝てしもうた。

この時間帯普通の生活送る人には寝ている時間、起きているのは深夜族？
もしくは深夜に仕事をしている人たち、それでもこの時間帯は仮眠をとっていると思われる時間。

渡辺麻友さんといえばAKBのメンバー、仕事しすぎ違う？
とはいえ、仕事して着ている以上起きていないといけないのも事実なのです。


身内同士笑ってごまかせるし顔も見えない、これがテレビだと・・・・
たぶん起きてる　（笑）

疲れを取るのは睡眠、食事、きちんと管理してますか？

最近目がショボツイて痛いです （笑）

パソコンの使いすぎなのか・・・
12インチサイズのテレビ画面を3メーター後ろから見てるのが悪いのか・・・
目はしょぼつくし痛いし・・

なんか近視が進んだような気がするこの頃。
以前からメガネを持っているけどかけてる日のほうが多くなってきた、だから鼻が痛い・・・
だって外すとぼやけてイラつくし　（笑）

目にはブルーベリーがいいなんて言いますが、もっと良い物発見♪
それがアサイージュースでした、コンビニで買うことが多いけど、飲んだあとなんか目がすっきりするような感覚があるが・・・・

これってなんたら効果（その気になってしまう意味の・・・なんて言ったっけ？）
アサイージュースは他のに比べれば若干高めなのでスーパーで物色して安いのをできるだけ買っている。

このアサイージュース、サンクスとファミリーマートで見かけたけど、ローソンやセブン-イレブンでは見かけないんだよね〜〜



まとめて買うかどうかただ今思案中　♪

アサイージュース関連

韓国旅行は危険！？

この夏韓国への旅行を考えてるあなた・・
ちょいと待ったほうがいいかも。

ニュースを見たと思いますがMERS（マーズ）なるウイルスが猛威をふるい死者まで出し2次感染3次感染と今のところ終息する気配がないようです。

夏まではまで期間はありますが・・・ちょい心配ですよね？

韓国ではマスクが売り切れて手に入らない状態だとか。

終息していても心配なものは心配です、日本ではまだマスクが品切れ状態にはなっていないようですが
怠りなければ万事よし　（笑）

今のうちに手に入れるのもいいでしょう。

医療用マスクはMERS(mers)コロナウイルス対策用としてご注文が集中する可能性があります。ご注... 価格：2,700円（税込、送料込）

タグ：mers(マーズ｀)

アントシアニン

アントシアニンというコトバを聞いたことはある？

まぁ普通に考えて目にすることはあまり無いでしょうね。
ではブルーベリーはどうでしょう。

たぶん知っている、聞いたことがる人は多いはずですね。
アントシアニンにはこのブルーベリーに含まれる成分なんです。
ブルーベリーだけでなくナスや紫芋にも含まれているんですね。
抗酸化力、いわゆるサビない力が強い。

人の体も年をとると錆びつきますから　（笑）
酸化するとす視覚機能に影響が出ます。
また花粉症の予防やメタボの予防にも摂りたい成分。

オフィスにはパソコンは今や必須、ディスプレイから出る青い光（ブルーライト）は目に悪い影響を与えるため
最近ではPCメガネというヴル－ライトをカットするメガネも初ナイされています、外的な予防もいいのですが
体の内側からもケアしたいもの、そこでアントシアニンの出番と言いわけです。

ブルーベリーにアントシアニンが含まれているから即効果を発揮し落ちた視力が元に戻るわけではないのでご注意。

目に必要な成分を補給し酸化するのを防ぐ意味で摂らないといけません。
あくまで食品に分類されます、医薬品ではありません。

さて随分前にテレビでアサイーなるものが紹介されました。
このアサイーにもアントシアニンが含まれておりブルーベリーの約５倍近く多いそうです。

アサイーにはアントシアニンだけでなく鉄分、カリウム、ビタミン、ミネラルなど多才な栄養分を含みスーパーフードとも言われます。

即効性はべルーベリーよりもあるそうなのでブルーベリーを考えていられる方はぜひアサイーも視野に入れたらいいのではないでしょうか。

コンビニにいくと・・・・あまりアサイー入りのジュースとかないんですね・・　　（泣）
近くにセブン-イレブンとサンクスがあるので除いたらサンクスにしかありませんでした。

一つ税込の１２７円、スーパーにイケばもう少し安いかな？
続けて飲むにはちょい割高に感じますが、飲んだ感じはキテるかな？です。

後は粉状のアサイーが販売されているので作るのもいいです。
アサイーは無味といいますので食材の味を損なうことはないはず。
牛乳割りが割といいみたい。

一番多い味がバナナ味のアサイー、コンビニで販売されていたのもバナナ味で飽きは来ないと思います。

スムージーというとダイエット用と思いがちですがムカないです　（笑）
それよりも健康や美容目的に飲むほうがいいとかんじます。

アサイー酵素スムージーダイエットにむかないそれよりも目

タグ：眼精疲労

おしりの筋肉の痛みと背中のパンパン

久々にリカラを使う仕事。
翌日の状態

おしりの筋肉が痛くてまともに立てず歩くのにもしんどい
もっとひどかったのが背中のハリで筋肉パンパン

一晩寝て少しは楽になったが背中のハリはほとんどとれていない

そこでストレッチというほどではないが筋肉をほぐすことに

１０分かそこらやったら・・・・
あらら・・・少し楽になりしばらくしたら背中の筋肉のハリが無くなってきた。

んｎ～やることやると違うね　（笑）

ほっておくのが一番悪い、しかも筋肉使わないのはもっと悪い。

年をとるとドコモかしこもがたが出始める。

ウォーキングだけじゃ何もならないを痛感した次第。