おしりの筋肉の痛みと背中のパンパン

久々にリカラを使う仕事。
翌日の状態

おしりの筋肉が痛くてまともに立てず歩くのにもしんどい
もっとひどかったのが背中のハリで筋肉パンパン

一晩寝て少しは楽になったが背中のハリはほとんどとれていない

そこでストレッチというほどではないが筋肉をほぐすことに

１０分かそこらやったら・・・・
あらら・・・少し楽になりしばらくしたら背中の筋肉のハリが無くなってきた。

んｎ～やることやると違うね　（笑）

ほっておくのが一番悪い、しかも筋肉使わないのはもっと悪い。

年をとるとドコモかしこもがたが出始める。

ウォーキングだけじゃ何もならないを痛感した次第。